ARTI KALIAN :)

Waktu aku murung, kalian nyapa aku..

Waktu aku sedih, kalian ngehibur aku..

Waktu aku ngga sadar mulai ngeluarin air mata,

kalian hapus air mataku dan tanya keadaanku..

waktu aku bener-bener nangis tersedu-sedu bahkan lebih dari itu,

Kalian berusaha bikin aku kuat !

Waktu aku kayak orang tersesat ngga tau musti gimana,

Kalian ngasih aku nasehat seolah ngeluarin aku dari ketersesatanku..

Waktu aku ngerasa ngga ada kawan dan sendiri,

Kalian datang dan berada di sampingku..

Waktu aku bener-bener butuh tempat curhat,

Kalian mau dengerin walaupun aku tau kalian bosen sama ceritaku yang kadang topiknya sama..

Waktu aku butuh solusi,

Kalian mau nyari solusi buat aku..

Waktu aku mulai kehilangan senyumku,

Kalian bikin aku biar senyum dan semangat lagi !

Waktu aku ngga bisa ketawa,

Kalian berusaha bikin aku biar ketawa lagi..

Waktu aku terpuruk,

Kalian bikin aku bangkit dari keterpurukan itu..

Dan masih banyak lagi hal yang ngga bisa aku sebutin tentang kalian,

Meski kecil namun kalian begitu berarti..

Kawan..

Kalo ngga ada kalian aku ngga mungkin bisa seperti ini..

Bisa bercanda, ketawa, seneng, teriak-teriak, sedih, kecewa, nangis,

Semua kita rasain samasama ! :D

Aku bahagia dan nyaman berada di antara kalian..

Aku bisa jadi diriku sendiri waktu deket kalian ! J

Teman itu emang penting yya !

Ngga punya teman pasti ngga enak :p

Ngungkapin kata buat kalian ngga ada habisnya,

Kayak air, ngalir gitu aja..

Dan aku bersyukur bisa bertemu, berteman, dan berada di antara kalian !

LOVE YOU ALL ! :*

10 KEBIASAAN KECIL PENYEBAB DIABETES

10 KEBIASAAN KECIL PEMICU DIABETES

          Dalam hidup ini berlaku hukum “tabungan”. Apa yang kita lakukan menjadi tabungan dimasa mendatang. Begitu pula kebiasaan-kebiasaan kecil kita, nantinya akan berdampak di kemudian hari. Siapa yang menduga bahwa segelas atau sepiring makanan atau minuman favorite, yang sepele dapat membawa resiko diabetes ?

1.     TEH MANIS

Penjelasannya sederhana, tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi. Belum resiko kelebihan kalori. Segelas teh manis kira-kira mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa rata-rata 1900 kalori per-hari. Dari teh manis saja kita  sudah dapat 1000-1200 kalori. Belum di tambah tiga kali makan nasi beserta lauk pauk. Patut di duga kalau setiap hari kita kelebihan kalori yang ujungnya menjadi obesitas dan diabetes.

Pengganti : Air Putih, Teh tanpa gula, batasi konsumsi gula tidak lebih dari 2 sendok per-hari.

2.    GORENGAN

Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup untuk kita. Padahal gorengan adalah salah satu factor risiko tinggi pemicu penyakit degenerative, seperti kardiovaskular,  diabetes mellitus, dan stroke.

Pengganti : Kacang jepang atau pie buah

3.    SUKA NGEMIL

Kita mengira membatasi makan siang atau malam dapat menghindarkan dari obesitas atau diabetes. Karena belum kenyang kita biasa mengkonsumsi seperti kripik, biscuit, atau camilan lainnya. Padahal kripik, biscuit, atau kue-kue manis mengandung hidrat arang yang tinggi tanpa kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan itu di golongkan dalam makanan dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.

Pengganti : Buah potong segar

4.    KURANG TIDUR

Hasil riset para ahli dari University of Chicago mengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya resiko diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita  gangguan tidur terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.

Solusi : Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari atau sebaiknya 8 jam sehari

5.    MALAS BERAKTIVITAS FISIK

Mereka yang sedikit beraktivitas fisik memiliki resiko obesitas lebih tinggi di banding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas lainnya.

Solusi : Bersepeda atau berolahraga

6.    SERING STRESS

Saat stress datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormone epinephrine dan kortisol supaya gula darah naik dan ada cadangan energy untuk beraktivitas. Tubuh kita memang di rancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik,  namun jika gula darah terus di picu tinggi karena stress yang berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja bunuh diri pelan-pelan.

Solusi : Bicaralah pada orang yang dianggap bermasalah, dan ceritakan pada kerabat terdekat

7.    KECANDUAN ROKOK

Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4572 relawan pria dan wanita menemukan bahwa resiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen.  Di sebutkan pula bahwa naiknya resiko tidak hanya disebabkan oleh rokok, tetapi kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat seperti pola makan dan olahraga,

Pengganti : Permen bebas gula atau mengikuti Hipnoterapi

8.    MENGGUNAKAN PIL KONTRASEPSI

Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin atau progestin saja. Pil kombinasi yang sering menyebabkan perubahan kadar gula dalam darah. Kerja hormone kontrasepsi berlawanan dengan kerja hormone insulin. Karena kerja hormone insulin di lawan, pancreas di paksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika terlalu lama di biarkan, pancreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan baik.

Solusi : Batasi waktu penggunaan pil kontrasepsi tidak lebih dari 5 tahun

9.    TAKUT KULIT JADI HITAM

Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari pagi sudah mencukupi vitamin D selama tiga hari. Beberapa peneliatain yang di terbitkan oleh American Journal of Epidemiology menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu keteraturan metabolisme tubuh, termasuk gula darah.

Solusi : Gunakan krim tabir surya sebelum berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit

10. KERANJINGAN SODA

Dari penelitian ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda membuat berat badan dan resiko diabetes melambung tinggi, karena kandungan pemanis yang ada dalam minuman bersoda.

Pengganti : Jus dingin tanpa gula

Ryeowook Super Junior

Ini idolaku ! :D
salah satu personil super junior, boy band dari KOREA :)
Nama lengkapnya Kim Ryeowook. Lahir pada tanggal 21 Juni 1987..
Berikut ini fakta-faktanya :

1. Ryeowook dan Sungmin pernah datang ke acara radio Kangin. Sepanjang acara Ryeowook hanya diam saja. Ketinya ditanya kenapa,dia menjawab “ Aku kira acara ini terbuka untuk Fans, jadi aku menata rambutku.Ternyata Fans tidak boleh masuk dan melihat” Ketika semua orang mendengarnya, mereka tertawa begitu keras sampai mereka hampir menangis. [emangnya sukira]

2. Ryeowook itu punya hobby masak, sampai kalau SJ lagi mau makan sesuatu Ryeowook bela belain cari resepnya diInternet, sampai sampai ibunya bilang "Kau disana Untuk Menyanyi,bukan Untuk memasak"

3. Ryeowook Suka kalo dikasih sample makeup gratis....

4. Ryeowook itu gak pernah lepas dari make up, Dalam kamus Ryeowook tertulis "Kemana mana harus memakai makeup"

5. Ryewook punya tai lalat di pipi kiri *kalau tidak pakai make up kliatan jelas!!

6. Kalau Ryeowook pake Makeup orangtuanya tidak mengenali Ryeowook

7. Ryeowook mudah sekali menangis

8. Ryeowook pintar bermain piano

9. Entah kenapa setiap disuruh bermain piano didepan umum, sering sekali yang dimainkan backsoundnya Mario bros.. *Ketularan Kyu oppa, ya?*

10. Dulu Ryeowook pernah kehilangan sepatu sebelah kanannya saat perform Miracle

11. Ryeowook Jarang membeli celana jeans baru

12. Ryeowook pernah membeli Jeans baru, setelah Ia pakai, Ia tidak pernah mencucinya lagi

13. Ryeowook Menulis KangIn and Yesung′s radio logo songs.

14. Ryeowook No.4 dalam urutan peminum di antara 13 personil super junior

15. Ryeowook selalu Membawa ponsel dan dompet. 

16. Serial tv favoritnya Prison Break. 

17. Dia suka memakai piyama sutra.

18. Ryeowook tidak bisa tidur tanpa piyama sutranya

19. Dia suka es krim dan coklat

20. Ryeowook suka manis manis terutama Strawberry dan Coklat

21. Ryeowook gak pernah bawa payung

22. Ryeowook pernah nyium tangan Yesung

23. Diantara kedua member SUJU K.R.Y dia paling deket sama Yesung oppa.

24. Ada salah satu member yang nanya ke Ryewook kok dia bisa betah tinggal sama Yesung. Secara Yesung itu orangnya aneh.

25. Henry itu memberang paling jorok di SUJU M dikamarnya yang berantakan sering ditemukan bungkus makanan sampe- sampe uang dibawah bantal *Hahaha.. kaya orang jaman dulu* suatu hari pas Henry dapet giliran bersih- bersih, dia ketiduran. Nah pas dia melek tuh ruangan udah bersih. Ternyata yang beresin semuanya itu Wookie!

26. Ryeowook sangat takut kepada anjing besar, tapi daia sangat menyayangi Ddabongnya.

27. Dulu Ryeowook pernah ngadopsi anjing bernama Ddabong. Nah dari sononya tuh anjing kondisinya lemah jadi Ryeowook mesti ekstra dalam merawat Ddabong. Tapi sayangnya, ga lama setelah dia ngadopsi Ddabong, tiba-tiba Ddabong sakit dan meninggal setelah dibawa ke rumah sakit. Ryeowook bener-bener shock banget dan ga bisa bilang apa-apa lagi pas tau Ddabong meninggal .

28. Ryeowook menyimpan boneka Winnie The Poohnya di kasurnya.

29. ciuman pertama ryeowook saat ia berumur 7 tahun

30. ryeowook bisa tidur 18 jam sehari

31. Ryeowook paling rajin masak buat anggota-anggota suju lainnya. Dia bahkan bela-belain nyari resepnya dari internet. Donghae lah yang paling sering ngebangunin Ryeowook buat dibikinin makanan. Kalau Donghae harus pergi pagi-pagi Ryewook juga yang selalu bikinin sarapan buat dia.

32. Kangin dan Ryeowook pernah bikin rusuh di kamar hotel Sungmin dan Eunhyuk sehingga mereka gak jadi tidur. Padahal keduanya udah mau disuruh tidur sama Leeteuk. Lalu semua ngejailin Leeteuk sampe-sampe Leeteuk minta tolong sama manajer mereka.

33. Ryeowook hobi bikin komposisi lagu. Dia pernah bikin komposisi buat acara yesung dan Kangin.

34. Ryeowook pernah marah banget sama Donghae yang minjem komputernya sampai rusak dan semua data dan komposisi lagu yang dibuatnya jadi hilang.

35. dy suka menulis lagu

36. Saat masih sekolah seharusnya Ryeowook adalah Pemimpin Orchestra

37. Kabarnya Ryeowook ini pernah membuatkan lagu untuk Yoona SNSD *OMONA! Huaaa… oppa, apa- apaan ini! TT.TT*

38. Ryeowook itu jail. Suatu hari dia masuk ke kamar Eunhyuk dan bertanya apa kucingnya heechul dari lantai 11 masuk ke kamar mereka di lantai 12. Sambil membawa plastik berisi kotoran kucing Ryeowook bilang, “Terus ini apaan? Pasti kucing itu kesini!” Eunhyuk menyuruh Ryewook segera membuangnya. Dengan cueknya kotoran itu dijatuhkan ke tempat tidur. Otomatis Eunhyuk marah-marah. Setelah dilihat-lihat lagi, itu cuma kotoran mainan! Leeteuk juga pernah jadi korban. Ryeowook meletakan kotoran mainan itu ditangan Leeteuk yang tidur. Oh ya, kotoran itu juga ditaruh Ryeowook di atas televisi dan sulit dilepas. Leeteuk harus memakai pulpen untuk mencongkelnya.

39. Biar gini- gini Wookie dikenal paling usil. Suka ngerjain Hyeong nya bareng si Magnae Kyu. *Padahal Kyu juga pernah diisengin tuh..*

40. Korban kejailan Ryeowook yang lain adalah manajer dan Eunhyuk. Ryeowook tiba-tiba bilang ke para manajer Suju, “Eunhyuk hyung lagi gila. Dia bawa cewek ke kamarnya !” Di depan pintu kamar Eunhyuk ada sepatu cewek dan kedengaran suara cewek ngobrol. Segera para manajer bikin rapat kecil sebelum ngomongin ke Eunhyuk. Begitu sampai di kamar Eunhyuk dan diikuti oleh anggota Suju yang lain, ternyata cewek yang ada di kamar Eunhyuk itu adalah Ibunya !

41. Ryeowook pernah berkata : Ketika kami pergi ke China, penggemar akan selalu mengangkat poster besar. Selalu ada Suju di salah satunya. Ketika aku melihat poster tersebut, aku akan mulai menghitung member kami, dari 1 sampai 13. Ketika aku mencapai angka 13, itu terasa seperti semua member bersama kembali. Aku selalu percaya, menjadi terpisah itu hanya masalah waktu. Kami pasti akan kembali dan berada disisi mereka lagi.

42. Ryeowook takut datang ke rumah sakit

43. Ryeowook adalah sosok 'Ibu' di Supet Junior

44. Ryeowook pernah merasakan ada hantu di pundaknya

45. Ryeowook paling suka menonton 'Winnie The Pooh' dan Ia paling menyukai Christopher Robin, karena menurut dia Robin dan Ia mirip *?* kalau Ia ada di Winnie The Pooh Ia Ingin menjadi Saudara Christopher Robin.

46. Tipe wanita ideal Ryeowook adalah gadis yang bisa menyanyi dan punya leher yang indah *hadoh*

47. Tipe ceweknya adalah cewek mungil dengan suara yang bagus

48. Dulu saat masih sekolah seharusnya Ryeowook sangat Chubby/gendut, dulu beratnya mencapai 80kg dan akhirnya dengan susah payah Ia berhasil menurunkan berat badanya sampai 25kg

49. Kangin pernah berkata kepada SJ member lain "Ryewook memang tidak bersalah, TETAPI DIA BENAR BENAR KURANG AJAR!!!!!"

50. Kalo Ryeowook udah mabuk, pasti dia langsung ngomong ke semua member "Aku minta maaf atas semua kesalahanku selama ini, aku mencintai kalian" dan mulai menangis

51. Ryeowook adalah Dongsaeng favorit Donghae

52. Ryeowook pernah bilang ke Donghae "Hyung, kalau kau lapar kapanpun aku akan memasakkan makanan untukmu"
Suatu saat Donghae pulang larut malam, dan langsung membangunkan Ryeowook untuk dibuatkan makanan, spontan Ryeowook agak kesal, lalu Donghae berbicara "Kalau kau tidak mau membuatkan makanan untukku, aku tidak akan memintamu membuatkan makanan lagi untukku", lalu Ryeowook langsung bangun dan membuatkan Donghae makanan

53. Saking keibuannya uri ahjumma ini, dia pernah menyuapi Donghae pas sakit… *Huaaaaa!!!* Selain itu masih soal makan. Kalau jam makan tiba ia selalu memanggil member- member lain untuk makan. *Benar- benar omma yang baik*

54. Ryeowook adalah fans berat SNSD

55. Ryeowook adalah anggota 'terliar' setelah Kangin

56. Menurut anggota SJ lain Ryeowook adalah anggota SJ yang paling sial

57. Ryeowook adalah satu satunya orang yang masih mau sekamar dengan Yesung, member SJ lain pernah bertanya kepada Ryewook "Kenapa kau masih bertahan sekamar dengan Yesung?, padahal dia kan aneh?''


58. Ryewook sering berbicara tentang apa yang Ia makan hari ini

59. Ryeowook bisa berbicara bahasa Inggris yang `ancur`

60. Ryeowook pernah dibentak Sungmin karena seharian Ryeowook hanya diam

61. Dulu Chang Min pernah bingung dengan keakraban Yesung dan Ryeowook yang terlalu dekat

62. Bagian Favorit Ryeowook di MV SNSD adalah ketika SNSD melakukan tarian tendangan...

63. Nama Inggris Ryeowook adalah Nathan Kim

64. Kalo SJ lagi pada makan buah, pasti buahnya sudah buah kupasan, Karena Ryeowook yang ngupasin semuanya

65. Ryeowook pengen punya sifat kaya Kyuhyun

66. Ryeowook adalah salah satu member SJ yang suka jalan jalan, jadi kalau Sudah dilepas di Jalan raya, pasti susah dicari, dan tidak tahu kemana Ia pergi

67. Ryeowook termasuk member yang sulit di kenali keberadaannya

68. Ryeowook pernah memanggil Eunhyuk dengan kata berengsek, dan akhirnya mengatakan "saranghae hyung" sebagai permintaan maaf

69. Wookie itu orangnya ramah. Makannya hampir disetiap tulisan yang ia buat ada karakter

Manfaat Bunga Rosella

     Bunga Rosella ini mengandung banyak manfaat. Tiap 100 gr mengandung 260-280 mg vitamin C, vitamin D, B1, B2. Kandungan vitamin C 3 kali lipat anggur hitam, 9 kali lipat jeruk sitrus, 10kali lipat lebih besar dari buah belimbing dan 2,5 kali lipat dibanding vitamin C dalam jambu biji (kelutuk).
     Kebanyakan Bunga Rosella ini di kelola menjadi Teh Rosella. Manfaat dari Teh Rosella ini adalah :
1. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
2. Menormalkan kadar gula darah, asam urat, dan kolesterol dalam tubuh
3. Baik untuk perokok karena dapat mengurangi dampak negatif dari nikotin serta dapat membasmi virus TBC dan mengurangi ketergantungan trhadap narkoba serta mencegah kanker.
4. Mengatasi batuk, sakit tenggorokan, mengobati sariawan
5. Mengawetkan kehalusan kulit dan mengurangi keriput
6. Dapat menurunkan berat badan, cocok untuk program diet
7. Melindungi dari infeksi kuman, anti bakteri, anti virus serta dapat mengobati keracunan
8. Bagi anak-anak, bermanfaat mempercepat pertumbuhan otak, karena mengandung omega 3 dan memacu pertumbuhan DHA
9. Memperbaiki metabolisme tubuh, memperlambat menopouse, dan tulang keropos atau pengapuran tulang
     Selain untuk Teh Rosella, Bunga rosella ini bisa di kelola menjadi sirup rosella, nata de rosella, dan selai rosella, seperti yang sudah pernah di produksi di SMA NEGERI 1 PURI, kab. Mojokerto dalam ekstra kurikuler KIR (Kelompok Ilmiah Remaja).
Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua :)

Khasiat Buah Sirsak untuk Kanker

     Di sampaikan oleh salah satu pakar buah, bahwa SIRSAK mempunyai manfaat yang sangat besar dalam pencegahan dan penyembuhan penyakit kanker.
     Untuk pencegahan , disarankan makan atau minum jus buah sirsak. untuk penyembuhan, bisa dengan merebus 10 buah daun sirsak yang sudah tua (warna hijau tua) kedalam 3 gelas air dan di rebus terus hingga menguap dan air tinggal 1 gelas saja..
     Air yang tinggal 1 gelas diminumkan ke penderita setiap hari 2 kali, setelah minum, efeknya katanya badan terasa panas mirip dengan efek kemoterapi. Dalam waktu 2 minggu hasilnya bisa dicek ke dokter, katanya cukup berkhasiat. Daun sirsak ini sifatnya seperti kemoterapi. bahkan lebih hebatnya lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel-sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel-sel yang tumbuh normal..
     Sedangkan kemoterapi masih ada efek membunuh juga sebagian sel-sl yang normal. Demikian sekedar sharing , barangkali ada saudara atau teman yang membutuhkan mungkin info ini bisa di teruskan dan mudah-mudahan bermanfaat.. :)